Δεν είναι «γήρανση» και δεν είναι «απόσπαση της προσοχής». Μπορεί να είναι γνωστική υπερφόρτωση ή έλλειψη σημαντικών ουσιών.

Αιτίες:

έλλειψη ύπνου

έλλειψη βιταμίνης Β12 και ωμέγα-3

χρόνιο άγχος

υπερφόρτωση πληροφοριών (ειδήσεις, κοινωνικά δίκτυα)

καθιστική ζωή

Τι να κάνετε:

ελέγξτε τα επίπεδα βιταμίνης Β12, D3 και θυρεοειδικών ορμονών

προσθέστε λιπαρά οξέα (σπόροι λιναριού, ψάρι) στη διατροφή σας

κοιμηθείτε 7–8 ώρες

προγραμματίστε ημέρες χωρίς ειδήσεις